GLA:D Ryg
Træning er godt for din ryg
Hos Fysioterapeuterne i Hovedgård tilbyder vi GL:AD® Ryg til patienter med længerevarende eller tilbagevendende rygsmerter. GL:AD® Ryg er udviklet af forskere og behandlere på Syddansk Universitet.
Du har muligvis hørt om GLA:D® for hofte og knæ som består af et uddannelses- og træningsforløb for patienter med hofte- eller knæsmerter. GLA:D® Ryg er opbygget på samme måde for mennesker med rygsmerter.
Forløbet
GLA:D® Ryg foregår på små hold på klinikken og består i:
- Et indledende besøg hvor vi fastlægger dit startniveau for træning og drøfter dine mål
- 2 gange undervisning om ryggen, smerter og hvad du selv kan gøre
- 16 gange vejledt træning over 8 uger
- Et afsluttende besøg hvor vi tester hvor meget du har forbedret dig og drøfter din videre plan
- Indsamling af oplysninger om hvordan det går dig i et register for at blive klogere på rygsmerter og rygbehandling
Blir klogere på dine rygsmerter
GLA:D® Ryg giver dig gennem viden om dine rygsmerter, belastninger, begrænsninger og træning og øvelser for ryggen.
Til træningen skal du have tøj på, du kan bevæge dig i, men du behøver ikke have specielt idrætstøj eller sko. Du kan have indendørs sko med eller træne i bare tæer.
Kom godt igang
Træningen forgår på små hold med få deltagere. Du kan træne med eller uden henvisning og der er løbende tilmelding. Kontakt os endelig hvis du vil høre mere.